ダイエット効果を引き上げる！発汗効果抜群の入浴剤ランキング

ダイエットと入浴剤の組み合わせ、驚くほどの相乗効果があるのをご存知ですか？

「入浴だけでダイエット効果を得ることができるの？」と疑問に思うかもしれませんが、発汗作用を活用して、代謝を自然に上げることが可能です。この記事では、ダイエット中のあなたにぴったりな、発汗効果抜群の入浴剤ランキングを紹介します。さらに、15分の入浴での消費カロリーや、老廃物を排出するための入浴法、さらにはコスパ良好でギフトとしても喜ばれる商品まで、幅広く取り上げています。これを読めば、次回の入浴が楽しみになること間違いなし！

ダイエット効果を高める入浴剤の秘密

風呂に入ることで得られるダイエット効果とは？

お風呂はリフレッシュの場として知られるだけでなく、ダイエット効果も期待されていると一部の研究や意見で示唆されています。

入浴により体の深部温度が上昇することで基礎代謝が増加し、脂肪の燃焼効率や血行が向上する可能性があるとされます。しかし、日本老年学会の論文( 日本老年医学会Volume 13, Issue 3 July 2013 )や2021年のマグネシウム入浴に関する論文などでは、入浴のダイエット効果には限界があることが示されています。

特に、入浴後の水分補給を考慮すると、体重の減少は一時的なものと考えられます。専門家の間でも、入浴だけでの大きなダイエット効果は期待できないとの共通認識があり、食事制限や運動との併用が重要とされています。

15分の入浴で、実際に消費されるカロリー

続いて、気になるのは具体的なカロリー消費量ですよね。いくら消費されるのか、私も気になりました。15分の入浴で、おおよそ30-40kcalのカロリーを消費すると言われています。これは、10分程度のウォーキングに相当する量です。しかし、これが出来ればというわけではなく、湯船の温度や深さ、入浴剤の成分によっても微妙に変動します。

ただし、体脂肪1kgを落とすには、約7200kcalのカロリーを消費する必要があるため、15分の入浴だけで体重を落とすのは難しいです。そのため、15分の普通の入浴ではカロリー消費量は少なく、体重減少のためには長時間の入浴や高温反復入浴が必要だと言えます。

代謝を効果的に上げるお風呂のダイエット法

現在の私は、以下の方法でお風呂を利用してダイエット効果を最大限に引き出しています。まず、38-40℃のお湯に15-20分浸かり、じんわり汗をかきます。その後、水風呂やシャワーで冷やして体温差をつけることで、代謝がさらにアップする効果があります。まとめるとこんな感じです。

• お風呂で効果的に代謝を上げ、ダイエットする方法として、「半身浴」「高温反復入浴」「水シャワーダイエット」が有効です。
• 半身浴は下半身を温めることで毒素排出を促進します。高温反復入浴は湯船に入り休憩を繰り返すことで消費カロリーを上げます。水シャワーダイエットは冷たいシャワーで褐色脂肪細胞を活性化させます。
• 入浴前に体を温めるストレッチやマッサージを行うと効果的です。入浴剤を使うと発汗が促進されます。
• 入浴後は保温が重要で、代謝を上げる飲み物を摂取するのがおすすめです。就寝前の入浴は避けた方が良いでしょう。
• 毎日の入浴をダイエットに活用することで、楽しみながら効率的に代謝を上げ、健康的な体型を目指すことができるでしょう。ただし無理のない範囲で行うことが大切。

老廃物を排出する入浴剤の効果

入浴剤には多くの効果が期待されています。その中の一つに、老廃物の排出をサポートする作用があります。発汗入浴剤に含まれる成分が皮膚から吸収され、リンパの流れを良くすることでデトックス効果が高まります。むしろ、体の内部からきれいにすることで、ダイエット効果も期待できるのです。

最強と言われる発汗効果のある入浴剤

言ってしまえば、発汗効果が高い入浴剤を選べば、より多くの汗をかき、デトックス効果を得られます。主に、ジンジャーやカプサイシン、エッセンシャルオイルが含まれる入浴剤がこの効果をもたらしています。

具体的には、発汗効果が高く評価されている入浴剤は、「Chapon 身体ぽかぽか温活コレクション」、「ホットタブ バスソルト」、「AQUA GIFT バスソルト」など。発汗成分や保湿成分を配合しています。

参考：発汗 入浴剤 最強！コスパと効果を比較した結果...

マグネシウムを含む入浴剤で痩せる理由

マグネシウムは、筋肉の働きをサポートするミネラルの一つです。入浴による浮力の作用により、湯船につかると体重が約10分の1になるため、筋肉への負担が軽減されます。これにより筋肉がリラックスし、疲労が回復する筋肉のリラックス効果や疲労回復が期待されます。その結果、筋肉の代謝が向上し、脂肪燃焼効率がアップする可能性が期待できます。入浴剤を使った疲労回復には、アロマの効果をプラスするのがおすすめです。

エプソムソルトのダイエット効果の真相

エプソムソルトの直接的なダイエット効果は認められていません。しかし、入浴による温熱効果と発汗作用で、血行促進や代謝向上が期待できます。38°C前後のお湯で15分以上の全身浴が最適とされ、むくみ解消への効果もあります。ただし、十分なダイエット効果を得るには食事制限や運動との併用が必要。継続が鍵となり、体質改善の一環として取り入れるのが良いでしょう。

ダイエット効果を実感！入浴剤の口コミ情報

SNSには、入浴剤を使ってダイエット効果を実感したという口コミが多数発見できました。

• エプソムソルト入浴は発汗効果が高く、汗をかくことで老廃物が排出される。体重が減ったり代謝が上がったという声が多い。[1]
• 海塩系入浴剤も発汗作用があり、継続的に使うことで徐々に体重が減っていったとの口コミがある。保湿効果もあるのでおすすめ。[2]
• 重炭酸入浴剤は血行促進効果が高く、脂肪燃焼が促される。体重は1ヶ月で2kg減ったという報告も。[3]
• サウナスーツを併用すると発汗効果が増し、ダイエット成果が早まったと実感している人が多い。[4]
• 個人差はあるが、発汗を促す入浴剤を継続的に使うことで徐々に体重減や代謝アップを実感できるという声が目立つ。[5]
• 食事制限や運動との併用がダイエット効果を最大限に高めるのに効果的だとの報告が多数ある。

引用元：
[1] https://lipscosme.com/articles/2944
[2] https://www.cosme.net/products/2898195/review/
[3] https://lipscosme.com/posts/1476153
[4] https://www.cosme.net/products/332741/review/?page=3
[5] https://coloria.jp/magazine/articles/Kkl97

人気のダイエット入浴剤: ランキング&おすすめ

汗が出る入浴剤ランキング

これまで私は多くのダイエット関連の商品を試してきました。入浴剤は、単純にリラックスするだけでなく、身体を温めてたっぷりと汗をかくことでダイエット効果も期待できるというメリットがあります。その中で、特に私のおすすめのランキングをご紹介します。

1位: Chapon 身体ぽかぽか温活コレクション

- 発汗効果が高く、リラックス効果もあると評価が高い

2位: BARTH 中性重炭酸入浴剤

- 重炭酸ガスによる発汗効果が高く、コスパも良い

3位: AQUA GIFT バスソルト

- 海水を使用し、発汗効果と湯あたりが高く評価

4位: クナイプ バスソルト

- ドイツ製で、粒が大きく発汗効果が高い

5位: ホットタブ バスソルト

- 保湿成分を含み、肌にも優しい発汗入浴剤

発汗効果の高い入浴剤を選ぶ際は、発汗力とコスパ比較が重要です。個人の肌質に合った入浴剤を選ぶことをおすすめします。

ドラッグストアで見つけるダイエット入浴剤の名品

一方、毎日のお風呂タイムをより効果的にしたいと考えている方は多いでしょう。ドラッグストアで買えるダイエット入浴剤の人気ランキングは以下の通りです

1位: クナイプ バスソルト

- ドイツ製の粒型エプソムソルトで、発汗効果が高い。

2位: ホットタブ 炭酸入浴剤

- 国産の薬用入浴剤で、炭酸ガスによる発汗作用がある。

3位: アースコンシャス エプソムソルト

- 100%国産のエプソムソルトでコスパが良い。

ダイエット効果を実感したいなら、発汗力の高いエプソムソルトや重炭酸入浴剤を選ぶことをおすすめします。食事制限や運動と併用することで、より効果的なダイエットができるでしょう。

ダイエット入浴剤ランキング

ダイエット中の方におすすめの入浴剤は、発汗作用が高く、脂肪燃焼や代謝アップを促す成分が含まれているものが効果的です。入浴剤がダイエット効果が高いと考えられます。

Chapon ぽかぽか温活

• Chaponはアロマセラピストがブレンドした貴重な天然精油100%を使用しています。人工香料は一切使わず、最大5種類の精油を贅沢に配合しているため、高級感のある香りを楽しむことができます。
• 保湿効果や温浴効果が高く、入浴後の肌がしっとり弾力に満ちた状態に導いてくれます。また、温浴効果による疲労回復やリラックス効果が期待でき、自律神経を整えてストレスを和らげてくれます。
• Chaponはリピーターが多く、香りや効果に高い評価を得ています。プレゼントにも自分へのご褒美にもおすすめの入浴剤といえます。

ゲルマヴェーダ ボトル

ゲルマニウムを含む「ゲルマヴェーダ ボトル」は発汗作用が高く、脂肪燃焼を促進します

マックス 汗かきエステ気分

トウガラシ成分の含まれる「マックス 汗かきエステ気分」は発汗と代謝アップの効果が期待できます。

リラク泉 ゲルマバス

エプソムソルトの「リラク泉 ゲルマバス」は発汗とデトックス効果があるため、ダイエットに適しています。

コスパも重要なので、ドラッグストアで手軽に購入できる市販品をおすすめします。ゲルマニウム成分のある入浴剤を、低めの湯温でゆっくり入浴するのが効果的だと思います。発汗による脂肪燃焼と老廃物排出で、ダイエット効果が期待できそうです。

ダイエット効果を期待したいバスソルトランキング

私の場合、バスソルトは特におすすめです。というのも、天然のミネラルや塩分が豊富で、浸透力が高いから、より汗が出やすくなります。ランキングを以下に示します。

1位: Chapon カラダの疲れ 4本セット

• Chaponのカラダの疲れシリーズは、天然精油を使った高級な入浴剤で、リラックス効果や美容効果が高く評価されています。
• カラダの疲れシリーズには、レモン、ラベンダー、ローズマリーなどの天然精油が配合されており、香りによるリラックス効果が期待できます。
• 保湿成分も含まれており、入浴後の肌がしっとり弾力に満ちた状態になると言われています。疲れた身体の回復に効果的です。
• 温浴効果により、15分程度の入浴で汗をかき、サウナのような効果が得られるとされています。疲労回復に役立ちます
• 誕生日プレゼントやギフトに人気があり、プチプライスで購入できるためコスパが良いと評価されています
• 使い方も簡単で、お湯に入れるだけで香りと効果を楽しめるのが魅力です

2位: リラク泉 ゲルマバス

ゲルマニウム入りで代謝向上。発汗による脂肪燃焼効果がある。

3位: マックス 汗かきエステ気分

トウガラシ成分で発汗作用が高い。代謝アップにも期待できる。

4位: アースコンシャス エプソムソルト

国産エプソムで汗をかきやすい。値段も手頃でコスパが良い。

5位: チャーリー フィンランドバスソーク

北欧式のバスソルトで、保湿力が高く肌に優しい。

ドラッグストアで手に入る発汗効果のあるおすすめ入浴剤

ちなみに、発汗効果を重視するなら以下の製品がおすすめです。

• ゲルマニウム成分を含む入浴剤は、発汗作用が高く脂肪燃焼効果があるため、ダイエット目的に適しています。「ゲルマヴェーダ ボトル」がおすすめです。
• トウガラシ成分の入浴剤は、発汗と代謝アップ効果が期待できます。「マックス 汗かきエステ気分」がコスパ抜群でおすすめです。
• エプソムソルト入りの入浴剤は、発汗とデトックスの両方の効果が得られます。「リラク泉 ゲルマバス」が人気です。
• 国産のエプソムソルトを使った「シークリスタルス」も、発汗と体内老廃物の排出に効果的です

ドンキホーテで購入できる人気のダイエット入浴剤

もちろん、ドンキホーテでも多くのダイエット入浴剤が手に入ります。人気の製品としては、トウガラシ成分の「汗かきエステ気分 マグマバースト」は、発汗と代謝アップに効果的です。コスパを考えると、100円~500円程度の市販品を選ぶのがおすすめです。「マグマバースト」はドン・キホーテ限定でコストパフォーマンスが良いと言えます。

プレゼントにも最適！「Chapon（チャポン）」のバスソルト紹介

最後に、贈り物としても喜ばれる「Chapon（チャポン）」のバスソルトを紹介します。このバスソルトは、¥1980~と少し高めですが、ラベンダーやローズの香りが特徴で、リラックス効果がとても高いです。

Chaponの発汗効果の高い入浴剤を選ぶ際のポイントは以下の通りです。

• Chaponの入浴剤には、レモンやローズマリーなどの天然精油が配合されているため、香りによるリラックス効果が期待できます。
• ミネラル成分や保湿成分が含まれているため、温浴効果による発汗作用が高く、汗をかきやすくなります。サウナのような効果が得られます。
• 疲労回復やストレス緩和の効果も期待でき、入浴後はリフレッシュできると評価されています。
• 高級入浴剤として誕生日プレゼントなどのギフトに人気があり、プチプライスで購入できるためコスパが良いです。
• 使い方も簡単で、お湯に入れるだけで香りと効果を楽しめます。発汗とリラックスを兼ね備えたChaponの入浴剤は、女性へのプレゼントにもピッタリの入浴剤ブランドです。コスパ抜群で自分へのご褒美にもおすすめです。