疲れた日の救世主！疲労回復に効果的な入浴剤ランキング10選

長い一日を終えて疲れた体を癒すのに、入浴は最適な方法の一つです。

「入浴剤は本当に疲労回復に効果的なの？」と疑問に思う方も多いでしょう。

この記事では、家事や仕事での疲れ、肩こりや腰痛の症状、スポーツ後のリフレッシュなど、さまざまな疲れを抱えるあなたのための「疲労回復入浴剤ランキング」を紹介します。

本当に効果がある入浴剤はどれか、市販品からプレゼント向けまで、おすすめの商品を厳選しました。

ぜひ参考にして、日々の疲れをリセットしましょう。 

疲労回復を目指す入浴剤の基本

入浴剤は疲労回復に効果的ですか？

むしろ、入浴剤は疲労回復に非常に効果的です。その理由は、入浴剤が含有する成分によって、血行が促進されることが多いからです。入浴剤が疲労回復に効果的な理由は以下の通りです。

• 入浴により体温が上昇し、血管が拡張することで血行が促進されるため、疲労物質の排出が促される
• 炭酸ガス系の入浴剤に含まれる炭酸水素ナトリウムなどが血管を拡張させ血行を良くするため、疲労回復効果が高まる
• 生薬成分が含まれる入浴剤は血行促進効果があるため、疲労回復に効果的である
• 温泉成分を含む入浴剤は、温泉の効能成分により疲労回復効果が期待できる
• 保湿成分の含まれる入浴剤は、湯上がりの肌の保湿力を高めることで、疲労回復効果をサポートする
• 香り成分によりリラックス効果が得られ、疲労回復が促される

ゆっくりと湯船につかり、入浴剤を上手に活用することで、日常の疲労回復に効果が期待できます。

疲れを取る入浴法と入浴剤の効果的な使用方法

現在、私のように日常的に疲労を感じる人々のために、入浴剤の効果的な使用法と疲労回復のためのお風呂の入り方を提案します。

1. まず、入浴剤を使用する前に包装を確認し、推奨の使用量を守ることが大切です。
2. 洗い場で身体をしっかりと洗った後、湯船に入ります。
3. 湯船の温度は40～42℃が理想的で、15～20分の浸かる時間が効果的とされています。
4. さらに、頭まで浸けることで、頭皮の血行も良くなるためおすすめです。

適切な使用法と入浴法を組み合わせることで、疲労回復をより実感することができるでしょう。

入浴剤：なぜ疲れが取れるのか？

入浴剤を使うと疲れが取れる理由は、以下のような効果があるためです。

浮力効果

水の浮力により、体重の支える負担が軽減されます。この浮力効果で、筋肉や関節の緊張が緩み、リラックス効果が得られます。浮力によって体重が軽くなることで、疲れた身体を休めることができます。

温浴効果

38-42°Cのぬるま湯につかることで、血管が拡張して血行が良くなります。血液循環が活発になることで、疲労回復効果が得られます。また温まった身体の芯からリラックス効果も得られます。

炭酸ガス効果

炭酸ガス系の入浴剤を使うと、皮膚から炭酸ガスが吸収され血管を広げる効果があります。血行が良くなることで、疲労回復に効果的です

薬用成分の効果

トウキやセンキュウなどの生薬成分には、血行促進効果があるため、温浴効果を高めて疲労回復に効果があります。

以上のように、入浴剤の浮力効果、温浴効果、炭酸ガス効果、薬用成分の効果によって、血行促進、リラックス効果が得られ、疲れが取れやすくなります。ゆったりと湯船につかることで、疲れた身体を休め、翌日に向けてリフレッシュすることができるのです。

アスリートのための疲労回復入浴剤

アスリートは日常のトレーニングや試合による疲労を避けることはできません。そのため、筋肉の疲労回復に特化した「アスリート愛用の疲労回復入浴剤」が求められています。実際、多くのアスリート向け入浴剤には、疲労回復をサポートする成分が豊富に含まれているのです。例えば、Chaponの睡眠の質4本セットなどはプロ野球選手などのアスリートから愛用される入浴剤です。

最強の疲労回復入浴剤とは

多くの人が「入浴剤 疲労回復 最強」と検索して、疲労回復効果の高い入浴剤を探しています。その中で、特にミネラルや重炭酸イオンを配合したものが、疲労回復効果が高いとされています。入浴の温浴効果による疲労回復効果に加えて、アロマもプラスするとより一層気持ちが和らぐもの。例えば、自分の気分に合わせて香りを選べる入浴剤はプレゼントとしても人気です。

本当に効果を感じられる入浴剤選び

多くの人が「本当に効く入浴剤」を求めてこのページへ訪れています。

入浴剤の選び方について、以下の点を参考にされると良いでしょう。

• 目的に合わせて選ぶ。疲労回復や保湿などの目的に合わせて、無機塩類系、炭酸ガス系、生薬系などのタイプを選ぶ。
• 肌質に合わせて選ぶ。乾燥肌の人は保湿成分の入ったもの、敏感肌の人は無香料・無着色のものを選ぶ。
• 香りや色を考慮する。リラックス効果の高いラベンダー系などの香り付きのものや、透明なお湯のものなどから選ぶ。
• 価格や容量を比較する。1回分の価格や1回あたりの使用量などを比較し、コストパフォーマンスの高いものを選ぶ。
• 成分を確認する。添加物が少なく、肌に優しい成分が含まれているものを選ぶ。
• 使い勝手を考える。追い炊きできるかどうかなど、自分の生活スタイルに合ったものを選ぶ。

効果的な入浴剤を選ぶには、このように自分の目的や肌質、嗜好に合わせて選ぶのが大切です。検討の上、最適な入浴剤を選んでください。

疲労回復入浴剤の選び方とおすすめ商品

疲労回復入浴剤のランキング

現在、多くの疲労回復入浴剤が市場に出回っています。その中で、ランキング上位に挙がるものは以下の通りです

• Chaponは天然アロマ100%配合の高級入浴剤。入浴による温浴効果で疲労回復や睡眠の質向上が期待できる点と、アロマによる香りのリラクゼーション時間が楽しめる点が、口コミなどで高評価となっています。
• BARTHやバスロマンなどの薬用入浴剤が疲労回復効果が高いとされています。重炭酸イオンが血行を促進し疲労回復をサポートします。
• エモリカの薬用スキンケア入浴液は保湿成分が配合されており、肌の疲労回復にも効果があります。
• バスクリンの薬用ソフレ入浴液は、弱酸性で子供からお年寄りまで使える入浴剤です。
• アース製薬の温泡ONPOは、非常に高い炭酸ガス濃度が特徴で、生薬エキスも配合されているため血行促進効果が高いとされています。
• 健美薬湯の萬祥は、天然生薬のみを使用した高級入浴剤で、リラックス効果も高いとのことです。
• ランキング上位の商品は、炭酸ガス濃度が高く血行促進効果があること、保湿成分や生薬成分を配合していることが共通点です。

以上のポイントから、ChaponやBARTH、アース製薬の商品が入浴による温浴効果で疲労回復効果が高い入浴剤として評価されています。

ドラッグストアで買える疲労回復入浴剤

ドラッグストアには様々な入浴剤が並んでいます。その中で、特に疲労回復効果が期待できる商品は以下の通り。

• 炭酸ガス入りの入浴剤

  • きき湯マグネシウム炭酸湯など
  • 炭酸ガスによる発汗作用で血行促進。マグネシウムは疲労回復に効果的。

• 温浴効果の高い入浴剤

  • きき湯ファインヒート リセットナイトなど
  • 食塩とジンジャーの配合で温浴効果を高め、疲労回復。

• 生薬成分の入浴剤

  • ツムラのくすり湯 バスハーブなど
  • 生薬エキスにより血行促進、温浴効果を高める。

• 保湿成分入りの入浴剤

  • アーユルタイムなど
  • 保湿成分により湯上がりの肌のうるおいを保ち、疲労回復を助ける。

疲労回復には、温浴効果を高め血行を促進する入浴剤を選ぶのがポイントです。マグネシウムなどの成分や生薬を配合した商品を選ぶとよいでしょう。

疲労回復に効果的な入浴剤をプレゼント

もし、疲労回復効果のある入浴剤をプレゼントする際には、上記の「Relax Bath」や「Muscle Ease」がおすすめです。これらの商品は、ギフトボックスに入れて、3,000円程度で購入することができます。

自律神経を整えるおすすめ入浴剤

自律神経を整える温浴のメカニズムは、温浴によって体温が上昇すると、血管拡張が起こります。これにより血流量が増え、体内の老廃物の排出が促されます。また血管拡張により血圧が下がり、心拍数も下がるため、交感神経の緊張が緩和されます[1][2]。

一方、38-40°C程度のぬるめの湯温では、副交感神経が刺激されます。副交感神経は体の休息・回復機能を司るので、この刺激によりリラックス効果が得られます。副交感神経と交感神経のバランスが整うことで、自律神経の調整につながります[3][4]。

また、湯船に浸かることで受ける水圧と浮力の作用も、筋肉の緊張をほぐし、心身のリラックスに寄与しています[5][6]。

以上のように、温浴時の適切な湯温と湯船への浸かり方が、交感神経と副交感神経のバランスを整え、自律神経を調整するメカニズムになっています。

温浴による効果が高いですが、更に自律神経を整えたい方はアロマ配合や温浴効果を高める入浴剤がおすすめです。

• Chapon - Chaponの「睡眠の質」シリーズは、ラベンダーなどのリラックス効果の高い天然アロマ100%の入浴剤です。入浴の温浴効果によって睡眠の質を高めるだけでなく、香りによるリラックス効果で自律神経のバランスを整えることができます

• クナイプ グーテナハト バスソルト - ホップとバレリアンの香りでリラックス効果が高い

• BARTH 中性重炭酸 - 炭酸ガスと重曹の効果で血行を良くする

• 薬用バスクリン - カモミールやローズマリーなどの香りでリラックスできる

• きき湯ヒートファイン - ラベンダーやベルガモットなど自律神経に良い香りがある

参考：入浴剤の人気おすすめ特集。入浴の温浴効果で自律神経を整えよう

参考: [1] https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/73/ [2] https://www.kouritu.or.jp/kokoro/column/bathing/index.html [3] https://brand.taisho.co.jp/contents/sports/434/ [4] https://kenbiyakuto.com/journal/bath%EF%BD%B0time/ [5] http://mc-nurse.net/pages/article/detail/108/ [6] https://www.jbia.org/knowledge4.html

市販で手に入る疲れが取れる入浴剤

市販の入浴剤を選ぶ際のポイントとしては、

• 目的(疲労回復、保湿、美肌など)に合った成分を選ぶ
• 香りや湯色などの好みで選ぶ
• コスパを考える(高級品やプレゼント用もある)
• 効能表示を確認する

が大切です。

例えば、炭酸ガスとハーブの効果がある「バスクリン 素肌クリア スウィートハーバルの香り」や、保湿と香りの効果がある「オリヂナル薬湯 シルク」などが多くのドラッグストアやスーパーマーケットで手に入れることができ、価格もリーズナブルです。

高級ブランド「Chapon（チャポン）」の魅力

最後に、高級ブランド「Chapon（チャポン）」の入浴剤について紹介します。このブランドの入浴剤は、厳選された天然成分を使用し、入浴の温浴効果による疲労回復だけでなく、リラックス効果も期待できます。ただし、価格は5,000円以上と少々高めですが、その効果は格別です。