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自己嫌悪をやめたい人必見！立ち直るためのマインドフルネス実践ガイド

自己嫌悪に苦しんでいませんか？「自分が嫌で仕方ない」「自己嫌悪が止まらない」そんな思いに囚われることがあります。特に、完璧主義な性格の方や、ストレスの多い環境にいる人は自己嫌悪に陥りやすいもので...

「疲れてるのに疲れを感じない」ーこの言葉に心当たりはありませんか？日々の忙しさに追われ、気づかぬうちに心身が限界に達しているかもしれません。実は、疲れを感じないことが重大な危険信号となることが...

夕方の育児疲れ、ママなら誰もが経験する辛い時間帯ですよね。日中の家事と育児に追われ、ヘトヘトになる頃に子どもの機嫌は最悪。1人で子どもの相手をしなければならないのに、涙が止まらなくなることも。「...

共働き夫婦の子育ては、喜びもありますが、大変なことも多いですよね。仕事と育児に追われ、余裕を持てないこともあるでしょう。でも、ちょっとした工夫で、子育てを楽しむことはできるんです。本記事では、共...

日々の仕事で忙しい旦那の姿を見ていると、妻としては心配になりますよね。旦那が精神的に忙しそうなサインを見逃さず、そっと寄り添ってあげることが大切です。でも、忙しい時の男性心理を理解するのは難...

共働き家庭の皆さん、家事と育児に追われて大変ですよね。でも、便利グッズを使えば、家事が楽になって子育ての時間ももっと作れるんです。そこで今回は、共働き家庭に必須の便利グッズを特集します。家事の時...

「自分の時間がない」「疲れた」「忙しすぎる」。。。これは多くの現代人が抱える共通の悩みではないでしょうか。仕事、家事、育児に追われ、自分のための時間が全く取れない日々。そんな状況が続くと、ストレ...

夫婦関係に満足できていない人も多いのではないでしょうか。毎日の忙しさに追われ、すれ違いや寂しさを感じる日々。でも、あなたは心の中で夫婦仲を改善したいと思っているはず。お互いの気持ちを理解し合うこ...

新社会人の皆さん、仕事に慣れてきた頃でしょうか？日々の業務に奮闘する中で、思わぬ疲れに直面していませんか？社会人1年目には様々な「あるある」体験があり、その中でも仕事の疲れは避けられないもの...

パート、家事、育児に追われ、心身ともに疲れ切っていませんか？自分の時間が欲しいのに、なかなか取れない。そんなあなたに、たった5分でできる効果的なリフレッシュ法をお伝えします。仕事や子育てに奮闘す...