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記事: 【温活×腸活】で巡りを改善!体の中から美しくなる方法

【温活×腸活】で巡りを改善!体の中から美しくなる方法

【温活×腸活】で巡りを改善!体の中から美しくなる方法

健康や美容のために頑張っているのに、なかなか思うような結果が出ないと悩んでいませんか?
実は、体の巡りを良くすることが大切なんです。
中でも注目されているのが「温活」と「腸活」の組み合わせ。
でも、「腸を温めるとどんな効果があるの?」など疑問も尽きませんよね。
本記事では、腸温活のメリットやレシピ、腸を温める食べ物や飲み物、お風呂やカイロを使った腸の温め方など、実践的な内容をご紹介します。
体の中から本当の健康と美しさを手に入れるヒントが満載ですので、ぜひチェックしてくださいね。

この記事のポイント

  • 腸を温めることで便秘解消、代謝アップ、肌荒れ改善、冷え性改善、免疫力アップなどの嬉しい効果が期待できる
  • 黒っぽい便、下痢、便秘の継続、強い臭いのする便など、腸内環境が乱れているサインをチェックしよう
  • 朝起きた時や食前、就寝前に白湯や生姜紅茶を飲んだり、お腹を温めるツボを押したり、半身浴をしたりするのがおすすめ
  • 生姜、ごぼう、きのこ類など温活効果の高い食材を取り入れた食事で、手軽に腸活ができる
  • Chaponの「身体ぽかぽか温活」など温活効果の高い入浴剤を使えば、お風呂で簡単に温腸活ができる

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この記事を監修した人

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ギフトコンサルタント
東條 麻希

ラッピングやギフトのスペシャリストとして、商品プロデュースや販促提案、執筆など多岐にわたる分野で活躍。メディアでは「ラッピングの魔術師」と紹介され、全国で人気の講師としても知られています。豊富な経験を活かし、贈る側の想いが確実に届くギフト体験づくりのお手伝いをしています。

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特徴
  • 365日使える温活アイテム
  • 冷えやすい女性におすすめ
  • リラックスタイムをサポート
  • 自律神経を整える
  • オールシーズン使える
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Chapon「身体ぽかぽか温活」は、一年中使える温活入浴剤の詰め合わせです。毎日違った色と香りで、あなたのリラックスタイムをサポートします。天然精油の優しい香りが自律神経を整え、冷えやすい女性の体を内側からじんわりと温めてくれます。365日、あなたの温活習慣に寄り添う特別なセットを、ぜひ日々のバスタイムにお試しください。

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体の中から健康美人に!温活×腸活のススメ

腸を温めると期待できる嬉しい効果

腸を温めると期待できる嬉しい効果

腸を温めると、どんないいことがあるの?」と気になっている方も多いのでは。

実は、腸を温めることで、腸内環境が整い便秘解消代謝アップなど、嬉しい効果がたくさん!

医学的にも、冷えは万病のもとと言われているんです。

体の芯から温まることで、血行が良くなり老廃物の排出栄養の吸収がスムーズに。

その結果、肌荒れや肩こりなど、様々な不調が改善されていくのだとか。

腸活の効果

効果 説明
便秘解消 腸の動きが活発になり、便通が良くなる
代謝アップ 体温が上がり、新陳代謝が促進される
肌荒れ改善 血行が良くなり、肌のターンオーバーが整う
冷え性改善 体の芯から温まることで、冷えが解消される
免疫力アップ 腸内環境が整うことで、免疫力が向上する

温活×腸活で、内側から健康美人を目指したい!」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

毎日の習慣に取り入れやすいところも、温活×腸活の魅力の一つ。

Chaponの入浴剤などを使えば、お風呂で簡単に「温活×腸活」ができちゃいますよ◎

今日から始める腸活習慣で、理想の体とキレイを手に入れましょう

腸内環境が悪いサイン&チェック方法

腸内環境が悪いサイン&チェック方法

自分の腸内環境は、毎日の排便状況を観察するだけで、ある程度の目安になります。

チェックポイント 理想の状態
便の色 黄褐色~褐色
便の形状 バナナ状でつるっとしている
排便の量 毎日コロッとした量がある
便の臭い あまり臭くない

逆に、黒っぽい便下痢気味便秘が続く強い臭いがするなど、理想と異なる状態が続くようなら要注意

腸内環境が乱れているサインかもしれません。

また、便を見るのは恥ずかしい…と思うかもしれませんが、自分の健康状態をセルフチェックする良い機会ですよ。

毎日の習慣にして、腸内環境を整える生活を心がけましょう

温活×腸活で、体の中から健康美人を目指すのもおすすめです◎

腸の動きが悪い時は温めるのが正解!

腸の動きが悪い時は温めるのが正解!

最近、お通じが悪くて…」そんな時は、腸を温める習慣をつけるのが正解!

実は、腸は冷えると動きが悪くなるんです。逆に、温めることで腸の動きが活発になりスムーズなお通じにつながるんですよ。

特に、朝起きた時食前就寝前の腸温活がおすすめです。

腸温活のタイミングと方法

タイミング 腸温活の方法
朝起きた時 白湯を飲む、ヨガでお腹を温める
食前 生姜紅茶を飲む、お腹を温めるツボを押す
就寝前 お風呂で半身浴、腹巻を着ける

これらの習慣を取り入れることで、腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になります。

蠕動(ぜんどう)運動とは?

蠕動運動とは、腸が収縮と弛緩を繰り返して内容物を送り出す動きのこと。この動きが活発だと、便がスムーズに運ばれて排出されやすくなるんですね。逆に、冷えて蠕動運動が弱まると便秘の原因になってしまうので注意が必要です。

忙しい方におすすめの腸温活

でも、毎日忙しくて…」という方には、Chapon(チャポン)の入浴剤がおすすめ。お湯に溶かすだけで手軽に腸温活ができるので、忙しい方でも続けやすいですよ◎

「腸の不調は、温めれば解決できるかも!」と思ったら、ぜひ試してみてくださいね。

腸温活のメリット&驚きの体験談

腸温活のメリット&驚きの体験談

腸温活ってどんないいことあるの?」と気になっている方も多いはず。

実は、腸温活を始めたら、便秘が解消されただけでなく思わぬ効果に驚いたという声が多数!

例えば、こんな嬉しい変化があったそうです。

  • 肌の調子が良くなった
  • 体重が落ちた
  • 冷え性が改善した
  • 生理痛が和らいだ
  • 肩こりがなくなった

中でも、「腸冷えを解消したら、生理痛や肩こりまで良くなった!」という体験談には驚きですよね。

実は、腸は第二の脳とも呼ばれ、全身の健康に大きな影響を与えているんです。

腸が冷えて機能が低下すると体の巡りが悪くなり、様々な不調の原因になるそう。逆に、温めて腸内環境を整えることで体の巡りが良くなり、不調が改善されるんですね。

腸温活、やってみようかな…」と思ったら、まずは毎日の習慣に取り入れるのがおすすめ

腸温活の方法とポイント

腸温活の方法 ポイント
白湯を飲む 起床後や就寝前に飲むのが◎
生姜紅茶を飲む 食前に飲むと腸の動きが活発に
半身浴をする 38〜40度のぬるめのお湯がベスト
腹巻を着ける 就寝時に着けると効果的

温活効果の高い入浴剤を使うのもおすすめ。お風呂に入れるだけで手軽に腸温活ができるので、毎日続けやすいですよ。

体験談を聞いて、「私も腸温活、試してみたい!」と思った方。ぜひ、今日から腸温活習慣を始めて体の中から健康美人を目指してみてくださいね!

腸温活レシピ!食べ物や飲み物で温める

腸温活レシピ!食べ物や飲み物で温める

腸温活、食事から始めたい!」という方に朗報です。

実は、食べ物や飲み物を変えるだけで手軽に腸温活ができちゃうんです!

特に、温活効果の高い食材を積極的に取り入れるのがおすすめです。

温活効果の高い食材

食材 効果
生姜 体を芯から温め、代謝アップ
ごぼう 腸内環境を整え、便秘解消
きのこ類 免疫力アップ、体温上昇

簡単腸温活レシピ

【生姜入り味噌汁】

  • 材料: 生姜、味噌、豆腐、わかめ
  • 作り方:
    1. 生姜を薄くスライスする。
    2. 鍋に水を入れて沸かし、豆腐とわかめを加える。
    3. 味噌を溶かし、生姜を入れてひと煮立ちさせる。

【ごぼうとひき肉の炒め物】

  • 材料: ごぼう、ひき肉、醤油、みりん
  • 作り方:
    1. ごぼうをささがきにする。
    2. フライパンでひき肉を炒め、ごぼうを加える。
    3. 醤油とみりんで味付けして完成。

    温活効果の高い飲み物

    飲み物 効果
    しょうが紅茶 体を温め、冷えを改善
    ごぼう茶 腸内環境を整え、便秘解消
    黒豆茶 代謝アップ、ダイエット効果

    朝起きたら白湯を飲む」など、日々の生活に取り入れやすいものから始めてみては?

    食事や飲み物を変えるだけで、誰でも簡単に腸温活ができるんです。

    ぜひ、今日から取り入れて内側から温まる健康美人を目指してくださいね!

    お風呂で簡単!腸を温める方法

    お風呂で簡単!腸を温める方法

    お風呂で腸温活ってできるの?」と思った方、朗報です!

    実は、お風呂に入るだけで、簡単に腸を温めることができるんです。

    腸温活の定番は、38〜40度のぬるめのお湯に浸かること

    全身浴でも良いのですが、半身浴足湯なら、毎日続けやすいのが魅力です。

    ぬるめのお湯に長めに浸かることで、体の芯から温まります

    温活効果の高い入浴剤を使うのもおすすめです!

    特に、Chaponの「サンダルウッド&ジンジャー」は、生姜エキスが配合された温活入浴剤

    代謝アップや冷え改善に効果的な生姜の力で、腸を内側からしっかり温めてくれます

    サンダルウッド&ジンジャー

    サンダルウッド&ジンジャー
    • 商品特徴:「口どけ感じる甘美な香り」をテーマに、Chaponのアロマ専門家がブレンドした入浴剤。ジンジャーが体を内側から温め、代謝アップと冷え対策に効果的。サンダルウッドの深みのある甘い香りが心を落ち着かせ、リラックス効果を高めます。温活と腸活、両方の効能が期待できる特別な入浴剤です。
    • こんな人におすすめ:温活・腸活に取り組む自分へのご褒美に、特別なバスタイムを満喫したい方

    毎日のお風呂が楽しみになりそう!」と思った方は、ぜひ試してみてくださいね。

    習慣にしやすいお風呂の腸温活で、健康美人を目指しましょう!

    腸が冷えている原因と改善策

    腸が冷えている原因と改善策

    腸が冷えている原因は、冷たい食べ物の摂りすぎ運動不足ストレスなど様々。

    生活習慣を見直し、体を冷やさないように心がけることが大切です。

    腹巻やレッグウォーマーを着用するお腹を温めるツボを押すなど、ちょっとした工夫で改善できますよ。

    温活×腸活で巡りアップ!美容と健康の秘訣

    腸を温めるツボ押しで不調を撃退!

    腸を温めるツボ押しで不調を撃退!

    「天枢(てんすう)」や「関元(かんげん)」など、腸を温めるツボを押すと、自律神経が整い、腸の働きが活発に。

    天枢(てんすう)

    場所: おへその左右約指3本分外側に位置するツボです。

    効果:腸の働きを活発にし、便秘や下痢を改善する効果があります。

    押し方:

    1. 両手の親指を天枢に当てる。
    2. ゆっくりと力を入れて、5秒間押す。
    3. 力を抜き、5秒間休む。
    4. これを5~10回繰り返す。

    関元(かんげん)

    場所: おへその下指4本分のところに位置するツボです。

    効果:腹部の冷えを改善し、消化器官全般の働きを助けます。

    押し方:

    1. 指先で関元を押さえる。
    2. ゆっくりと力を入れて、5秒間押す。
    3. 力を抜き、5秒間休む。
    4. これを5~10回繰り返す。

    ツボ押しのポイント

    • リラックス: 深呼吸をしながら、リラックスした状態で行いましょう。
    • 適度な力加減: 痛気持ちいいと感じる程度の力で押すのがポイントです。
    • 継続: 毎日続けることで効果が感じられます。

    ツボ押しは、食前や就寝前のリラックスタイムに行うのがおすすめです。これにより、腸温活をサポートし、体全体の調子を整えることができます。

    まとめ

    腸を温めるためのツボ押しは、簡単に取り入れられるセルフケア方法です。天枢や関元を押すことで、腸の働きを活性化させ、便秘や冷え性の改善に効果的です。毎日の習慣にして、内側から健康美人を目指しましょう!

    腸冷え解消で全身の不調が改善する?!

    腸冷え解消で全身の不調が改善する?!

    温活を始めたら、肌荒れや生理不順まで改善した

    こんな嬉しい体験談、聞いたことありませんか?

    実は、腸冷えが体の様々な不調の原因になっているんです。

    腸が冷えることで、血行不良や代謝の低下が起こり全身に影響を及ぼすんですね。

    その結果、肌トラブルや生理不順、冷え性など、いろいろな症状が現れてしまうんです。

    でも、ご安心ください。

    腸を温めるだけで、全身の調子が整うことがあるんですよ!

    温活で腸内環境を整えると、体の巡りが良くなり、様々な不調が改善されます。

    今すぐ始める、温活習慣

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    宿便を出す方法!温活×腸活の強い味方

    宿便を出す方法!温活×腸活の強い味方

    宿便は、腸内環境を悪化させる原因の一つ。温活と腸活で、宿便をスッキリ解消しましょう。

    ヨガのポーズマッサージ食物繊維たっぷりの食事など、自分に合った方法で宿便排出を促すのがポイントです。

    おしりを温めるだけで腸活効果抜群!?

    おしりを温めるだけで腸活効果抜群!?

    おしりを温めることで、腸の血行が良くなり、便秘解消につながるのだとか。

    お尻エクササイズお尻を温めるグッズを使うのも効果的。

    おしり美人は、腸美人でもあるかも!?

    腸を温めるカイロの正しい使い方

    腸を温めるカイロの正しい使い方

    腸を温めるなら、カイロも強い味方。でも、使い方を間違えると逆効果になることも。

    お腹の上に直接貼るのはNG。

    お腹の上に直接貼ると、局所的に温まりすぎて体に負担がかかるんです。

    また、血行が悪くなったり、内臓を圧迫したりと、逆効果になる可能性も

    腰回りや背中など、お腹周りを広く温めるのがポイントです。お腹周りの血行を良くすることで、腸の働きが活発になります

    温活にぴったり!Chapon入浴剤の魅力

    温活にぴったり!Chapon入浴剤の魅力

    Chaponの入浴剤は、温活はもちろん、リラックス効果や代謝アップ、老廃物排出など様々な効能を備えた植物由来の天然精油がブレンドされています。

    自分へのご褒美やギフトとしても人気です◎

    【温活・腸活におすすめの入浴剤はこちら】

    身体ぽかぽか温活 入浴剤詰め合わせ

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    • 商品特徴:オールシーズン使える温活入浴剤。毎日違った色と香りで、あなたのリラックスタイムをサポート。春夏秋冬、あなたに寄り添います。
    • こんな人におすすめ:冷え性の方、リラックスしたい方、ギフトを探している方

    ジンジャーやローズマリーが体を内側から温め、血行を促進する温活効果に加え、レモングラスやブラックペッパーが代謝を上げ、老廃物を排出し、腸内環境を整える腸活効果が期待できます。

    自分だけの時間 2本セット

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    • 商品特徴:「疲れた気分、デロデロに溶かしたい!」というテーマで、アロマ専門家がブレンドした入浴剤。温活と腸活、両方の視点から疲れた体を癒してくれる特別なセットです。
    • こんな人におすすめ:温活・腸活に取り組みたい方、体の疲れを癒したい方、リラックスしたい方 

    ジンジャーやユーカリが体を内側から温め、血行を促進する温活効果に加え、レモングラスやブラックペッパーが代謝を上げ、腸内環境を整える腸活効果も期待できます。

    カラダの疲れ 4本セット

    カラダの疲れ 4本セット

    • 商品特徴:多忙な日常から離れて、自分らしさを取り戻すリラックスタイムを演出する入浴剤。自分へのご褒美としても、ママ友へのギフトとしてもおすすめの一品です。
    • こんな人におすすめ:温活・腸活で体質改善を目指す方、リラックスタイムを充実させたい方、ママへのご褒美を探している方

    ジンジャーなどの温活成分が体を芯から温め、レモングラスなどの腸活成分が代謝を上げ、老廃物排出を促進。自律神経を整え、体の巡りを改善に導きます。

    ぜひ、Chaponの入浴剤で、体も心もぽかぽかに温まりましょう。

    温活×腸活を始めて人生が変わった体験談

    温活×腸活を始めて人生が変わった体験談

    温活×腸活を始めたら、辛かった体調不良が嘘のようになくなった!

    実際に、温活×腸活を取り入れた方々から、驚きの体験談が寄せられています。

    肌の調子が驚くほど良くなり、周りから『キレイになった』と褒められるようになった

    便秘や冷えに悩まされていたけど、温活×腸活を始めたら体質が改善された

    朝起きた時の体の重だるさがなくなり、スッキリ快適に過ごせるように

    温活と腸活で、内側から健康と美を手に入れた人が続出中なんです。

    理想の自分になりたい!

    もっと健康的で輝く自分でいたい!

    そんな想いを持っているあなたに、温活×腸活はぴったりのアプローチ方法ですよ◎

    特に、Chaponの温活×腸活向け入浴剤なら、自宅のお風呂で簡単に始められるのが嬉しいポイント。

    厳選された植物由来成分が、体の芯からじんわり温めてくれます。

    今すぐ変われるわけじゃないと意味がない…」なんて思わないでくださいね。

    毎日の積み重ねが、確実に理想の自分に近づく近道になるはず。

    温活×腸活、はじめてみようかな」と思ったら、ぜひチャレンジしてみてください。

    「【温活×腸活】で巡りを改善!体の中から美しくなる方法」の総括

    記事の主要なポイントをまとめます。

    1. 温活と腸活の組み合わせで、体の巡りを良くすることが健康と美容の秘訣です。腸を温めると便秘解消、代謝アップ、肌荒れ改善、冷え性改善、免疫力アップなどの嬉しい効果が期待できます。

    2. 腸内環境が乱れているサインは、黒っぽい便、下痢気味、便秘の継続、強い臭いのする便などです。毎日の排便状態をチェックして、腸内環境を整える生活を心がけましょう。

    3. 腸の動きが悪い時は温めるのが正解。朝起きた時や食前、就寝前に白湯や生姜紅茶を飲んだり、お腹を温めるツボを押したり、半身浴をしたりするのがおすすめです。

    4. 生姜、ごぼう、きのこ類など温活効果の高い食材を取り入れた食事で、手軽に腸温活ができます。

    5. お風呂でも腸温活ができます。38〜40度のぬるめのお湯に浸かることで体の芯から温まります。

    6. 腸を温めるツボ「天枢(てんすう)」と「関元(かんげん)」を押すことで、腸の働きが活発になり、便秘や冷えの改善に役立ちます。

    7. 腸冷えが体の様々な不調の原因になっています。腸を温めることで肌荒れ、生理不順、冷え性などの症状が改善することがあります。

    8. 宿便を出すためにはヨガのポーズやマッサージ、食物繊維たっぷりの食事が効果的。またお尻を温めることで腸の血行が良くなり、便秘解消につながります。

    9. 腸を温めるカイロは腰回りや背中などお腹周りを広く温めるのがポイント。お腹の上に直接貼るのはNGです。

    10. Chaponの入浴剤は厳選された植物由来成分を使用しており温活アイテムとしてもおすすめです。なかでも「身体ぽかぽか温活」は腸温活に効果的です。

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